Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Chạy bộ là một hình thức vận động toàn thân, trong đó các cơ ở vùng thân và phần dưới cơ thể đóng vai trò chủ chốt. Chúng phối hợp nhịp nhàng để giữ cơ thể ổn định, duy trì tư thế đúng và bảo vệ cột sống. Hiểu rõ chức năng của từng nhóm…
Dù không phải là phương pháp lý tưởng để xây dựng cơ bắp cuồn cuộn, đi bộ vẫn là một hoạt động thể chất mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, tác động đến nhiều nhóm cơ quan trọng và hỗ trợ duy trì vóc dáng cân đối. **Tác động lên các nhóm cơ…