overtraining

Quá trình tập luyện quá sức, hay còn gọi là overtraining, xảy ra khi cơ thể vận động viên phải chịu đựng cường độ tập luyện vượt quá khả năng phục hồi. Đây là một vấn đề phổ biến, dẫn đến nhiều hệ lụy như chấn thương, mất ngủ, đau cơ kéo dài, và thậm…