phương pháp RICE

Gân gót, hay còn gọi là gân Achilles, đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động hàng ngày như đi bộ, chạy và nhảy, do đó phải chịu áp lực rất lớn. Viêm gân gót xảy ra khi gân này bị tổn thương do vận động quá mức, dẫn đến những tổn thương nhỏ…