quá tải

Trong hành trình chinh phục những mục tiêu chạy bộ, việc lắng nghe cơ thể là vô cùng quan trọng. Đôi khi, sự nỗ lực quá mức có thể dẫn đến tình trạng quá tải, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và hiệu suất. Cơ thể luôn phát tín hiệu cảnh báo khi…