quãng đường

Trong thế giới chạy bộ, hai phương pháp phổ biến là tập luyện dựa trên quãng đường và tập luyện dựa trên thời gian. Mỗi phương pháp đều có ưu điểm riêng, và hiệu quả thực tế phụ thuộc vào mục tiêu cá nhân, thể trạng, cũng như giai đoạn cụ thể trong kế hoạch…