Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Mất ngủ đang trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt đối với phụ nữ. Theo thống kê từ Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ Hoa Kỳ, cứ bốn phụ nữ thì có một người phải đối mặt với tình trạng này. Vậy, điều gì gây ra chứng mất ngủ ở phái…
Để có một giấc ngủ ngon và sâu, người lớn cần ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, nhiều người thường xuyên gặp phải tình trạng khó ngủ, trằn trọc, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn xây dựng thói quen ngủ tốt hơn, từ…