Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Theo BS.CKI Nguyễn Hữu Khánh từ Trung tâm Khoa học Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, ánh sáng mặt trời đóng vai trò then chốt trong việc điều hòa nhịp sinh học, cơ chế tự nhiên kiểm soát chu kỳ thức – ngủ của cơ thể. Ánh sáng tự nhiên tác…
Mất ngủ, một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người, đặc trưng bởi tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, trằn trọc và dễ thức giấc. Bất kỳ ai cũng có thể trải qua tình trạng này, nhưng người lớn tuổi, những người thường xuyên căng thẳng, tiêu thụ…
Thói quen sử dụng điện thoại hàng giờ liền trên giường trước khi ngủ đã trở nên phổ biến. Tuy nhiên, hành động này có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đáng kể đến giấc ngủ và sức khỏe não bộ của bạn. Dưới đây là những lý do bạn nên cân nhắc…
Ngáy ngủ, một hiện tượng phổ biến, xảy ra khi luồng không khí lưu thông qua đường thở bị cản trở, khiến các mô ở mũi, miệng và cổ họng rung động. Nhưng điều gì gây ra sự tắc nghẽn này và khi nào thì tiếng ngáy trở thành dấu hiệu cảnh báo các vấn…
Giấc ngủ hai pha, một mô hình giấc ngủ chia ngày thành hai giai đoạn nghỉ ngơi riêng biệt, đang thu hút sự chú ý như một giải pháp tiềm năng cho những người gặp khó khăn với giấc ngủ đơn pha truyền thống. Không giống như giấc ngủ đơn pha, khi chúng ta ngủ…
Cảm giác uể oải sau một đêm không ngủ là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, nếu bạn ngủ đủ giấc mà vẫn thường xuyên cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi vào ban ngày, rất có thể bạn đang mắc phải một bệnh lý nào đó. Tình trạng mệt mỏi quá mức ảnh hưởng tiêu…
Mất ngủ là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi và có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Theo bác sĩ Đoàn Thị Huệ từ Viện Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai, gần một phần ba dân số từng gặp phải…
Gan, cơ quan nội tạng lớn nhất và đảm nhiệm hơn 500 chức năng quan trọng trong cơ thể, đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Từ việc lọc bỏ độc tố khỏi máu, sản xuất mật hỗ trợ tiêu hóa, dự trữ glucose đến chuyển hóa các chất…
Ngủ ngáy là một hiện tượng phổ biến, xảy ra khi luồng không khí lưu thông qua đường hô hấp trên bị cản trở, tạo ra âm thanh đặc trưng. Khi ngủ, các cơ có chức năng giữ cho đường thở thông thoáng thường yếu đi, không đủ sức duy trì độ mở cần thiết…
Giật mình kèm theo cảm giác hẫng hụt, choáng váng và đột ngột tỉnh giấc có thể là biểu hiện của hiện tượng giật cơ khi ngủ. Đây là một phản xạ khá phổ biến và thường vô hại, xảy ra khi cơ thể chuyển từ trạng thái thức sang giai đoạn đầu của giấc…