Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Giấc mơ là một phần tự nhiên trong hoạt động của não bộ, đặc biệt diễn ra mạnh mẽ trong giai đoạn ngủ REM (Rapid Eye Movement), thường xuất hiện sau khoảng 90 phút kể từ khi bắt đầu giấc ngủ. Dù cơ thể trong trạng thái nghỉ ngơi, não bộ vẫn duy trì hoạt…
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người, nhưng không phải ai cũng có cùng một nhu cầu về giấc ngủ. Thay vì áp đặt một khuôn mẫu cứng nhắc, hãy tìm hiểu về thời lượng ngủ tối ưu cho từng độ tuổi và…
Hội chứng Kleine-Levin (KLS), còn được biết đến với tên gọi “hội chứng người đẹp ngủ” hay “hội chứng ngủ đông gia đình”, là một rối loạn thần kinh hiếm gặp khiến người bệnh ngủ quá nhiều, có khi kéo dài tới 16-20 tiếng mỗi ngày. Ước tính, tỷ lệ mắc bệnh chỉ khoảng 1…
Ngưng thở khi ngủ, một tình trạng gián đoạn luồng khí hít vào kéo dài hơn 10 giây do tắc nghẽn đường thở hoặc tổn thương thần kinh trung ương, không chỉ biểu hiện qua triệu chứng ngáy ngủ và mệt mỏi sau khi thức giấc mà còn tiềm ẩn nhiều dấu hiệu âm thầm…
Mất ngủ là một vấn đề rối loạn giấc ngủ phổ biến, biểu hiện qua việc khó đi vào giấc ngủ, giấc ngủ không sâu, chập chờn, hoặc tỉnh giấc quá sớm và không thể ngủ lại được. Tình trạng này thường dẫn đến mệt mỏi, uể oải và giảm khả năng tập trung trong…
Theo BS.CKI Nguyễn Hữu Khánh từ Trung tâm Khoa học Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, ánh sáng mặt trời đóng vai trò then chốt trong việc điều hòa nhịp sinh học, cơ chế tự nhiên kiểm soát chu kỳ thức – ngủ của cơ thể. Ánh sáng tự nhiên tác…
Mất ngủ, một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người, đặc trưng bởi tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, trằn trọc và dễ thức giấc. Bất kỳ ai cũng có thể trải qua tình trạng này, nhưng người lớn tuổi, những người thường xuyên căng thẳng, tiêu thụ…
Thói quen sử dụng điện thoại hàng giờ liền trên giường trước khi ngủ đã trở nên phổ biến. Tuy nhiên, hành động này có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đáng kể đến giấc ngủ và sức khỏe não bộ của bạn. Dưới đây là những lý do bạn nên cân nhắc…
Ngáy ngủ, một hiện tượng phổ biến, xảy ra khi luồng không khí lưu thông qua đường thở bị cản trở, khiến các mô ở mũi, miệng và cổ họng rung động. Nhưng điều gì gây ra sự tắc nghẽn này và khi nào thì tiếng ngáy trở thành dấu hiệu cảnh báo các vấn…
Giấc ngủ hai pha, một mô hình giấc ngủ chia ngày thành hai giai đoạn nghỉ ngơi riêng biệt, đang thu hút sự chú ý như một giải pháp tiềm năng cho những người gặp khó khăn với giấc ngủ đơn pha truyền thống. Không giống như giấc ngủ đơn pha, khi chúng ta ngủ…