Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Để tối ưu hóa hiệu suất và phục hồi sau mỗi buổi chạy, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt. Dưới đây là những nguyên tắc vàng mà các vận động viên chạy bộ nên tuân thủ: Bổ sung điện giải cho runner tại VnExpress Marathon. Ảnh: Internet **Nạp Carbohydrate Trước Khi Chạy:**…
Giáo án luyện tập half marathon kéo dài 8 tuần, bao gồm 43 buổi tập được thiết kế để giúp người chạy bộ (runner) tăng dần sức bền và chuẩn bị tốt nhất cho ngày thi đấu. Điểm mấu chốt của giáo án này là sự kết hợp hài hòa giữa các buổi chạy và…
Thời tiết nắng nóng không chỉ gây mất nước nhanh chóng mà còn làm tăng nhịp tim, tiêu hao năng lượng, ảnh hưởng đáng kể đến khả năng duy trì tốc độ của vận động viên. Đặc biệt, với những người mới bắt đầu chạy bộ, việc chuẩn bị kỹ lưỡng là yếu tố then…
Chiều ngày 31/5, khu vực expo của giải VnExpress Marathon Hạ Long chứng kiến lượng người đổ về đông đảo để nhận bib, tạo nên một khung cảnh náo nhiệt trước thềm giải đấu. Mặc dù ban tổ chức đã triển khai việc phát bib từ ngày hôm trước, số lượng vận động viên và…
Keely, một vận động viên chạy bộ, đã được chẩn đoán mắc một dạng ung thư hiếm gặp sau khi tham gia giải chạy half-marathon 21 km vào năm ngoái. Căn bệnh ung thư biểu mô nhầy giai đoạn 1, có thể phát triển ở phổi, vú, đại tràng hoặc trực tràng, đã khiến cô…