tắm trước khi ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, và chất lượng giấc ngủ lại chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, từ chế độ ăn uống, lượng caffeine tiêu thụ, thói quen sinh hoạt đến các loại thuốc đang sử dụng. Bên cạnh đó, các phương pháp như…