thực phẩm an thần

Mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc có thể bắt nguồn từ những thói quen hàng ngày, âm thầm phá vỡ nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, chứ không chỉ do căng thẳng hay làm việc trí óc quá nhiều. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng, và việc điều chỉnh…