thực phẩm cho mẹ sau sinh

Nhu cầu calo của phụ nữ sau sinh thường dao động trong khoảng 1.800 đến 2.200 calo mỗi ngày. Đặc biệt, nếu bạn đang cho con bú, cần bổ sung thêm khoảng 500 calo để đảm bảo nguồn sữa dồi dào và chất lượng. Nhu cầu này thậm chí còn cao hơn nếu bạn sinh…