Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Theo bác sĩ Bùi Phú Trưởng, trưởng nhóm y tế VnExpress Marathon, việc chuẩn bị dinh dưỡng kỹ lưỡng là yếu tố then chốt để vận động viên (VĐV) đạt thành tích tốt nhất trong các giải chạy đường dài, đặc biệt trong điều kiện thời tiết nóng ẩm. Gel, muối cho runner: VĐV mua…
Để tối ưu hóa hiệu suất và phục hồi sau mỗi buổi chạy, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt. Dưới đây là những nguyên tắc vàng mà các vận động viên chạy bộ nên tuân thủ: Bổ sung điện giải cho runner tại VnExpress Marathon. Ảnh: Internet **Nạp Carbohydrate Trước Khi Chạy:**…