thực phẩm tốt cho giấc ngủ

Thói quen ăn khuya thường không được khuyến khích bởi nó có thể gây ra nhiều vấn đề tiêu hóa khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ và làm tăng nguy cơ béo phì. Một trong những nguy cơ lớn nhất của việc ăn khuya là chứng ợ nóng. Tư thế đứng thẳng giúp quá…