tips chạy bộ

Chạy bộ trong điều kiện nhiệt độ cao và độ ẩm lớn luôn là một thách thức, đặc biệt đối với những người đã quen với môi trường mát mẻ. Để đảm bảo an toàn và duy trì hiệu suất, người chạy cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng về cả thể chất lẫn chiến…