Chuyên trang tổng hợp tin tức AI, công nghệ, kinh doanh, thể thao và đời sống 24/7. Thông tin nhanh chóng, chính xác, cập nhật liên tục.
Đối với những người mới bắt đầu chạy bộ, việc chú trọng vào quãng đường và tốc độ thường được ưu tiên hàng đầu. Tuy nhiên, một yếu tố quan trọng khác thường bị bỏ qua là lắng nghe cơ thể thông qua nhịp tim. Phương pháp tập luyện theo vùng nhịp tim (heart rate…
Trong luyện tập thể thao, đặc biệt là chạy bộ, nhịp tim đóng vai trò như một “người chỉ đường” đắc lực, giúp bạn hiểu rõ hơn về cường độ vận động và khả năng phục hồi của cơ thể. Việc nắm vững các vùng nhịp tim khác nhau sẽ giúp người chạy bộ xây…